[答案]
(1)示例:运动前1小时开始喝水,水量500毫升左右,每15分钟喝1次;运动间歇期,15﹣20分钟内,补充150毫升左右;运动后待心律逐渐恢复到正常水平开始喝水,最好喝温水,喝水速度要缓慢、小口、多次补水,补水量每次不要超过200毫升。(2)示例:适量喝矿泉水、牛奶或鲜榨果汁;尽量不喝纯净水;最好喝安全的白开水。(3)D
[解析]
(1)结合“运动前补水,可以分次进行。容易出汗的人,15﹣20分钟内。高温天气做剧烈运动前1小时,水量500毫升左右,应该先通过动作调整,再摄入适量水分,水温适宜;喝水速度不宜过快、小口;补水量不宜过大,饮水方案可制定为:运动前1小时开始喝水,每15分钟喝3次,15﹣20分钟内;运动后等心律逐渐恢复到正常水平时开始喝水,喝水速度要缓慢、多次补水。
(2)由“长期饮用单一来源的矿泉水可能造成某些矿物质与微量元素在体内堆积”“牛奶或鲜榨果汁虽然都是较为健康的饮品,适量饮用可以补充营养,但如果按照饮用水的量来饮用牛奶或鲜榨果汁,这些多余的能量可能会引起肥胖等疾病的风险”可知、牛奶或鲜榨果汁长期饮用对青少年身体健康不利、纯净水;结合“纯净水是经过电透析、反渗透,不含任何杂质,易被人体吸收的含氧活性水,也去除了其中几乎所有对人体有益的矿物质和微量元素,对于生长发育期的儿童,不宜作为日常饮用”可知;结合“自来水对儿童青少年来说、符合生活饮用水标准的自来水烧开喝、也最经济环保的选择”“家长应充分认识到饮料对学龄儿童健康的危害,不购买或少购买饮料。学校应加强宣传教育,青少年最好喝安全的饮用白水。
(3)解答此题,先读懂材料内容,再作出判断。
A.有误,由材料一可知,长期饮用纯净水会导致矿物质及微量元素缺乏,不宜作为日常饮用;
B.有误,由“如果运动量较大,补充钠和盐”可知;
C.有误,文中没有提到“不建议家长给孩子购买”;
D.正确。
故选:D。
答案:
(1)示例:运动前1小时开始喝水,水量500毫升左右;运动间歇期,补充150毫升左右,最好喝温水、小口,补水量每次不要超过200毫升。
(2)示例:适量喝矿泉水、牛奶或鲜榨果汁;最好喝安全的白水。
(3)D
[点评]
本题考查了"信息筛选与辨析   ",属于"常考题",熟悉题型是解题的关键。