[答案]
(1)measures(2)an/one(3)helps(4)tofall(5)affect(6)Staying(7)peaceful(8)slightly(9)out(10)that
[解析]
(1)measures.考查名词复数。句意:所以你可以采取一些措施来获得更多的睡眠。measure指"方法;措施"是可数名词,some修饰可数名词的复数形式,故填measures.
(2)an/ one.考查冠词或数词。句意:你可以试着坚持你的睡眠计划,在一两个小时内,甚至在周末。an/one hour or two"一两个小时",hour是以元音音素开头的单词,所以用不定冠词an修饰,故填an/one.
(3)helps.考查主谓一致。句意:虽然运动实际上能帮助你睡得更好,但它也会使你更难入睡。设空处在although引导的让步状语从句中作谓语,与主句中谓语动词一致用一般现在时;主语exercise是不可数名词,谓语动词应用第三人称单数形式,故填helps.
(4)to fall.考查动词不定式。句意:虽然运动实际上能帮助你睡得更好,但它也会使你更难入睡。动词makes后面接复合宾语,it作形式宾语,真正的宾语是后面的动词不定式短语,故填to fall.
(5)affect.考查动词。句意:灯光会影响你的睡眠。所给词effect用作名词,设空处作谓语,应用其动词形式affect,意为"影响",情态动词后面用动词原形,故填affect.
(6)Staying.考查动名词。句意:远离明亮的灯光,听宁静的音乐,或者睡前冥想可以帮助你的身体放松。此处与listening to peaceful music,or meditating并列作主语,应用所给词的ing形式,句首单词首字母需大写,故填Staying.
(7)peaceful.考查形容词。句意:远离明亮的灯光,听宁静的音乐,或者睡前冥想可以帮助你的身体放松。设空处修饰名词music,应用所给词的形容词peaceful作定语,故填peaceful.
(8)slightly,考查副词。句意:总之,你应该创造一个合适的睡眠环境,因为人们最好睡在一个稍微凉爽的黑暗房间里。设空处修饰形容词cool,应用副词slightly作状语,故填slightly.
(9)out.考查动词短语。句意:如果你需要屏蔽嘈杂的环境,可以尝试使用自然声音或白噪声机器。根据句意可知,此处表示"遮挡;挡住"之意,应用动词短语block out,故填out.
(10)that.考查表语从句。句意:最重要的是你应该在睡觉前至少1小时关掉手机、电脑或电视。此处需要一个连接词引导表语从句,从句中句意及内容完整,应用that引导该从句,故填that.
[点评]
本题考查了"人与自我,",属于"常考题",熟悉题型是解题的关键。